Fasten

Der perfekte Start in ein
völlig neues Körpergefühl

Gesund durch

Neuausrichtung von Körper, Seele & Geist

ganz bequem von zuhause

Du sehnst dich nach Ruhe und Entspannung, neuen gesunden Gewohnheiten, mehr Vitalität, mehr Gesundheit, einen besserem Körpergefühl, mehr Klarheit und mehr Verbundenheit zu dir Selbst? Du suchst nach etwas, was auch im Alltag für dich funktioniert und auch langfristig für dich einen Erfolg bringt? Dann lerne in deiner gewohnten Umgebung, wie du durch die richtige Ernährung, Yoga, Meditation und gesunden Gewohnheiten - Ruhe, Gesundheit und Verbundenheit zurück in deinen Alltag holen kannst.

Der nächste Kurs findet am 27. November 2023 passend zum Vollmond statt.

Gerne könnt ihr euch bei Interesse schon vor-anmelden!

Dieser Kurs ist perfekt für dich, wenn...

du dich momentan ständig schlapp, müde oder ausgelaugt fühlst
du ungewöhnlich oft krank oder gesundheitlich angeschlagen bist
du unter Stimmungsschwankungen leidest und uninspiriert bist?
du dich kraftlos fühlst
du unter starken Zyklusbeschwerden leidest
du mit einer trägen oder unregelmäßigen Verdauung kämpfst
du nicht weißt wann deine lntuition spricht oder dein Ego
du nicht zu- bzw. abnimmst
dir die Zeit fehlt dich auf dich selbst zu konzentrieren
du lange nichts Gutes mehr für dich getan hast

neuer Energie & neuem Körperbewusstsein
einer Entgiftung & Entlastung deines Körpers
einer Stärkung des Immun - und Herz-Kreislauf Systems
einer gesteigerten Intuition und Klarheit
einer Normalisierung deines Stoffwechsels
einer Verjüngung der Zellen
neuen Inspirationen und Rezepten für eine weitergehende gesunde Ernährung
Einklang für Körper, Geist und Seele

Du sehnst dich nach...

Daniela Prost, Hamburg

“Das sanfte Fasten war für mich um in das Fasten generell einzutauchen, der perfekte Einstieg. Ich werds auf jeden Fall wieder machen, mind. 2 mal im Jahr, weil es war ein Wahnsinnserlebnis und Wahnsinnserfolg, wie gut es einem gehen kann."

Anja Junkersfeld, Hamburg

"Es hat mich wahnsinnig nach vorne gebracht und total unterstützt. Weil das Gefühl, das ihr danach habt und was ihr eurem Körper gutes tut und was für ein Wissen ihr da auch generiert, auch durch die Rezepte hat ganz neue Routinen in meinen Alltag gebracht. "

Maria, Hamburg

“Ich hab 4 oder 5 Kilo abgenommen und langfristig neue Routinen und Gewohnheiten in meinen Alltag etablieren können.”

Über den Kurs

Ein Reset mit Säften, Smoothies und warmen Suppen

Was erwartet Dich?

eine sanfte Entgiftungskur im Zyklus des Mondes
Videoanleitung zur Zitronen-Knoblauch Kur welches die Gefäße entkalkt
eine genaue Anleitung
Rezeptbuch für die Säfte, Smoothies und Suppen als Pdf
20 min. Konsultation mit Heilpraktikerin Janna Gärtner
tägliche Zoomcalls zum Austauschen und Unterstützen
geführte Meditationen
Detoxyoga als Videos
Atemübungen - Pranayama

Wie ist der genaue Ablauf?

Die Fastenkur startet jeweils eine Woche vorm Vollmond mit der Entlastungsphase. In dieser Phase reduzieren wir bestimmte Lebens-und Genußmittel und stellen schon mal auf eine gesündere/basische Nahrungszufuhr um.

Danach gehen wir in die eigentliche Fastenwoche und läuten diese mit einer Vollmondmeditation über Zoom ein. In dieser Woche nähren wir Körper, Geist und Seele mit Suppen, Säften, Smoothies, Yoga, Atemübungen und Meditationen. Alles ist auf unsere Energiezentren - die Chakren abgestimmt.

Dabei verbinden wir uns täglich über Zoom, wer möchte.

Heilpraktikerin Janna Gärtner steht in einer 20 min. Session ebenfalls zur Verfügung, um nochmal ganz individuell auf die Unterstützung der Organe einzugehen.

Nach dieser Woche beginnt die Aufbauphase, wo wieder bestimmte Lebensmittel zugeführt werden dürfen und wir mit einem neuem Bewusstsein uns nähren werden.

Katja Mathes

Deine Fastenleiter

Das Fasten hat mich schon immer fasziniert und je tiefer ich in das Thema Gesundheit eingestiegen bin, umso mehr fand ich heraus, das Entgiftung eine zentrale Rolle für die Gesundheit des Menschen spielt. Für mich kam der Punkt zum Fasten, als ich herausfinden wollte, was mein Bauchgefühl sagt. Seitdem faste ich 1-2 mal pro Jahr. Die Ausbildung zur Fastenleiterin habe ich 2011 gemacht. Menschen auf dem Weg zu mehr Gesundheit zu begleiten erfüllt mich zutiefst.

Janna Gärtner

Als Mutter von drei Kindern wurde ich mit deren Geburten wieder an meine eigene Kindheit erinnert, die geprägt war von gesunder Ernährung, Pflanzenkunde und Heilung auf natürliche Weise.
Nach fast zwanzig Jahren im gastronomischen Berufsleben entschloss ich mich deshalb Heilpraktikerin zu werden. Mit bestandener Prüfung 2008, dem Besuch zahlreicher Fachfortbildungen, unter anderem der Ausbildung zur Fastenleiterin 2011, fand ich nun zu meiner Berufung mit meinen erlangten Fähigkeiten und meinem Einfühlungsvermögen in Arbeit mit dem Biotensor Ihnen durch meine Unterstützung zu besserer Gesundheit zu verhelfen.

Häufige Fragen

Ein Hochleistungsmixer wäre optimal sowie eine Kaltsaftpresse.

Wenn dies nicht möglich ist, dann ist ein Pürierstab gut und ansonsten geht auch ein Zentrifugalentsafter. Hier kommt es jedoch zum Verlust an Vitaminen, durch die Oxidation, die beim Entsaften entsteht. Wenn du darüber nachdenkst, dir einen Hochleistungsmixer bzw. eine Kaltsaftpresse zuzulegen, dann sprich mich gerne an. Ich kann dich hier mit günstigen Alternativen unterstützen.

Was brauche ich dafür?

Wo findet das Ganze statt?

In deinem Zu Hause oder an dem Ort, wo du dich gerade befindest dich wohl fühlst und die Möglichkeit hast zu Sein, Säfte, Smoothies und Suppen zu machen und das jeweilige Obst und Gemüse dafür einzukaufen.

Ich habe keine Zeit die Säfte zu machen, gibt es eine Alternative?

Ja du kannst dir die Säfte auch liefern lassen. Kale & me liefert dir die Säfte, die du für diese für unseren Kurs brauchst nach Hause.

Kann ich den Kurs auch komplett remote
machen?

Ja das ist absolut möglich. Ich empfehle dir den Kurs aber zum Vollmond zu starten, da du dann die Energie des Mondes nutzen kannst. Loszulassen auf allen Ebenen ist dann einfacher.

Kann ich nebenbei noch arbeiten bzw. meinen Alltag nachgehen?

Ja kannst du. Der ganzheitliche Fastenkurs ist so gestaltet, dass wir uns jeden Morgen zum Austausch und für Fragen über Zoom verbinden. Yoga, Pranayama und Meditation ist aufgezeichnet und du kannst es dir so selbst einteilen, wann du üben möchtest. Auch die Zubereitung der Säfte, Suppen und Smoothies teilst du dir selbst ein. Ich empfehle dir jedoch etwas mehr Zeit für diese Woche zu nehmen und dir diese Auszeit zu gönnen. Je besser wirst du dich fühlen.

Wann findet der nächste Kurs statt?

Die Kurse finden immer rund um den Vollmond statt.

Das genaue Datum siehst du, wenn du etwas weiter nach unten scrollst.

Lasse alten Ballast los
auf allen Ebenen

Bringe Körper, Geist und Seele wieder in Harmonie für mehr Energie, Klarheit, Gesundheit und Wohlbefinden.

Der nächste Kurs findet am 27. November passend zum Vollmond statt.