CORPORATE WELLNESS DAY
In einer Zeit, in der Technologie uns ständig vernetzt und Stress, Hektik und gesundheitliche Herausforderungen zur Normalität werden, verlieren wir das Wichtigste aus den Augen: die Verbindung zu uns selbst. Mein Corporate Wellness Day hilft Ihrem Team, wieder zu sich selbst zu finden – für mehr Gesundheit, Balance und innere Ruhe.
ZURÜCK ZUR INNEREN BALANCE - FÜR EIN GESUNDES, VERBUNDENES TEAM
In einer Welt der ständigen Verbindung - Zeit für echte Verbindung
Durch den Corporate Wellness Day - ganzheitlicher Gesundheitstag für mehr Verbindung und Ausgeglichenheit am Arbeitsplatz
Der Corporate Wellness Day ist darauf ausgelegt, Mitarbeitenden in stressigen Zeiten eine Auszeit zu bieten. Durch eine Kombination aus Yoga, Meditation, Achtsamkeit und Ernährungsberatung sowie gemeinsamen Kochen unterstütze ich dabei, wieder in Kontakt mit dem Körper, dem Geist und unsere Essenz zu kommen. Meine Angebot hilft dabei, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden, inspiriert zu sein, sich langfristiger gesünder zu ernähren und so insgesamt mehr Gesundheit, Verbundenheit und Zufriedenheit im Arbeitsalltag zu erleben.
TAGESABLAUF IM DETAIL
WIE SIEHT EIN CORPORATE WELLNESS DAY AUS?
09.00 -09.30 | Ankunft & Einführung
Begrüßung und Einführung in den Tag. Ich schaffe einen Raum der Entspannung und Achtsamkeit, um die Verbindung zu sich selbst und zu anderen wiederherzustellen.
9:30 – 10:30 Uhr | Yoga-Session: Verbindung mit Körper und Geist
Durch Sanfte sowie energetisierende Yoga-Bewegungen und Atemübungen kommen wir in unseren Körper, lösen erste Spannungen und erwecken den Geist
10:30 – 11:00 Uhr | gemeinsame Zubereitung gesunder Kaffeealternativen & grüner Smoothies
Ich zeige auf, welche Kaffeealternativen es gibt und wie wir gesund und energetisiert in den Tag starten können
11:00 – 12:00 Uhr | Meditation & Atemtechniken: Der Weg zur inneren Weisheit
Meditation und Atemübungen helfen dabei, den Geist zu beruhigen und Zugang zur inneren Weisheit und Klarheit zu finden. Diese Techniken unterstützen Ihre Mitarbeitenden dabei, in stressigen Situationen Ruhe und Fokus zu bewahren.
12:00 – 13:00 Uhr | Ernährungs-Workshop & Koch-Demo: Bewusst Kochen und Essen für mehr Wohlbefinden
Ein praxisnaher Workshop über die heilende Kraft der Ernährung. Gemeinsam kochen und entdecken wir, wie eine pflanzenbasierte Ernährung Körper und Geist stärkt und neue Energie, sowie Klarheit für den Alltag liefert.
13:00 – 14:00 Uhr | Mittagspause: gemeinsames Essen
Gemeinsam genießen wir, das zubereitete Essen und tauschen uns danach aus.
14:00 – 15:00 Uhr | Stressbewältigungs-Workshop: Den inneren Baum stärken
In diesem Workshop zeige ich auf, wie man durch einfache Techniken – wie mentale Reframing-Übungen und Atemarbeit – tiefer verwurzelt und geerdet in stressigen Situationen bleiben können.
15:00 – 16:00 Uhr | Yoga Nidra: Tiefe Verbindung und Entspannung
Eine geführte Yoga-Nidra-Session ermöglicht es, tiefste Entspannung zu erreichen, Körper und Geist vollständig zu regenerieren und neue Kraft zu schöpfen.
16:00 – 16:30 Uhr | Abschluss & Takeaways: Die Verbindung für den Alltag bewahren
Zum Abschluss reflektieren wir gemeinsam die Erfahrungen des Tages und ich gebe einfache Werkzeuge mit, um die Verbindung zu sich selbst und zur inneren Weisheit auch im Alltag zu pflegen.
Zeit für Fragen jeglicher Art wird selbstverständlich eingeräumt.
Einzelne Elemente des Wellness Days – wie ein Kochworkshop, Atemübungen oder Achtsamkeitstraining – können dabei auch separat gebucht werden. So entsteht Flexibilität, und es kann gezielt auf die Bedürfnisse des Teams eingegangen werden.
Warum euer Unternehmen davon profitiert
Verbundene Mitarbeitende – Ein gesünderes und leistungsstärkeres Team
Ein Tag zusammen als Team – wir kochen gemeinsam, probieren Neues, inspirieren uns gegenseitig und schaffen Verbindungen. Dabei nehmen wir uns bewusst Zeit, den Atem zu spüren, auf unsere innere Stimme zu hören und die Signale unseres Körpers wahrzunehmen. Diese Momente des Innehaltens können Wunder bewirken, wenn wir uns selbst und unseren Mitmenschen wieder mehr Raum geben.
Für Sie als Firma bedeutet das:
entspannte, fokussierte Mitarbeitende, die klarer denken, kreativer arbeiten und sich mit neuer Energie den täglichen Herausforderungen stellen. Stress wird abgebaut, das Miteinander gestärkt, und die Verbindung zu sich selbst und den Kollegen vertieft – ein nachhaltiger Effekt, der weit über diesen Tag hinauswirkt. Ein Geschenk, das Ihre Mitarbeitenden schätzen werden, und das zu einer positiveren, produktiveren Unternehmenskultur beiträgt.
Kontakt
Gemeinsam den Weg zu innerer Balance gehen
Wenn es darum geht, die Gesundheit, Achtsamkeit und innere Ruhe der Mitarbeitenden zu fördern, gibt es viele Möglichkeiten, ein maßgeschneidertes Angebot zu entwickeln – sei es ein Corporate Wellness Day oder einzelne Programmpunkte.